Correr en bajada: el gran olvidado que destroza cuádriceps, técnica y estrategia…
A muchos corredores les preocupa subir. Miran el desnivel positivo, calculan si las cuestas serán duras…
Nuestro blog es una fuente de conocimiento para corredores de todos los niveles. Encontrarás artículos, guías y consejos para mejorar como deportista.
A muchos corredores les preocupa subir. Miran el desnivel positivo, calculan si las cuestas serán duras…
Cumplir 40 no significa empezar una cuenta atrás deportiva. Tampoco significa resignarse a correr más lento,…
Hay corredores que no fallan por falta de motivación. Al contrario: se motivan mucho, empiezan fuerte,…
La cinta de correr tiene mala fama entre muchos corredores. Para algunos es aburrida. Para otros…
Hay corredores que entrenan con ganas, cumplen casi todo lo que se proponen y, aun así,…
Hay corredores que se lesionan justo cuando creen que lo están haciendo todo bien. No han…
Bajar tu marca en 10K no suele depender de un entrenamiento milagroso ni de una sesión…
Cuando llega el calor, muchos corredores intentan seguir entrenando exactamente igual que en otoño o invierno.…
Hay muchos corredores que sienten que van siempre con el tiempo justo. Trabajo, familia, obligaciones, cansancio…
Hay corredores que entrenan con mucha constancia, enlazan semanas buenas y, aun así, llega un momento…
Cruzar la meta da una mezcla muy particular de cansancio, alivio y euforia. Has terminado semanas…
Si eres corredor popular, es muy posible que hayas oído muchas veces eso de “tienes que…
Muchos corredores populares miran la báscula buscando respuestas rápidas. Si el peso baja, parece que todo…
Muchos corredores se fijan en el VO2 max, en los ritmos, en el volumen semanal o…
Si llevas un tiempo entrenando ya habrás oído hablar de la VAM, la famosa Velocidad Aeróbica…
Las últimas tres semanas antes de un maratón son un terreno delicado. Vienes de tus semanas…
¿Te pasa que corres y corres, pero cuando intentas cambiar de ritmo tus piernas no responden?…
Para muchos corredores, “entrenar fuerza” es sinónimo de hacer unas cuantas sentadillas genéricas o de pasar…
Si has corrido alguna vez un maratón, seguro que has oído la frase de “la carrera…
Correr un medio maratón “a tope pero sin morir” es el sueño de muchos corredores populares.…
La zona 2 se ha puesto de moda: todo el mundo habla de rodajes fáciles, de…
Seguramente has escuchado mil veces frases como “sube la cadencia”, “abre más la zancada” o “corre…
¿Te hablan de zonas de entrenamiento, umbrales, test de lactato y potenciómetros y tú solo piensas:…
Cuando piensas en recuperación seguramente te vengan a la cabeza los estiramientos, el foam roller o…
Cuando hablamos de elegir zapatillas solemos pensar en el modelo, el drop o si llevan o…
En running se habla mucho de «entrenar al umbral», pero casi nunca se aclara de qué…
En maratón parece que solo hay dos equipos: los que predican el negative split como si…
Si corres con cierta continuidad, tarde o temprano aparece un viejo conocido: el dolor de talón…
La pliometría es de esas palabras que suenan muy “pro”, pero que en la práctica suele…
Si entrenas un medio maratón, seguramente ya te suenan las palabras “series”, “tempo” y “tirada larga”.…
Has corrido varios 10K, el chip de competir ya está metido en la cabeza y el…
Empiezas con ilusión tu plan para correr 5K o 10K, sales un par de días y,…
Antes de empezar: requisitos mínimos y cómo medir intensidades Para que un plan de media maratón…
La media maratón (21K) es una distancia “traicionera”: lo bastante larga como para que la gestión…
Si estás empezando a correr, es normal que te preguntes si “talonear” es malo o si…
¿Te has propuesto correr tu primer 5K y no sabes por dónde empezar? Entre planes milagro,…
Cuando empiezas a correr o a entrenar más en serio, hay una duda que aparece casi…
Empezar a correr suele ser una mezcla de ilusión y dudas: ¿estaré corriendo “bien”? ¿Me estoy…
Te pasa algo así: miras tu semana de entrenos y ves 3 o 4 sesiones “normales”,…
Si llevas un tiempo corriendo es muy probable que hayas oído la frase de “hay que…
Si haces running o triatlón es fácil perderte entre tanta opción de avituallamiento: geles de mil…
Si tus semanas fueran perfectas, no estarías leyendo esto. Saldrías a correr siempre los mismos días,…
Si eres corredor popular, es muy probable que entrenes con buena intención pero con poca estrategia:…
Te compras un reloj nuevo, te abres Strava, conectas TrainingPeaks… y de repente tu entrenamiento se…
Cuando te planteas preparar un 10K, un medio maratón o una maratón es fácil perderse entre…
Recuerda el primer día que saliste a correr y sentiste que enganchabas. Probablemente no llevabas el…
Si llevas tiempo corriendo, seguro que has notado esa sensación de “piernas que queman”, respiración acelerada…
Cuando pensamos en preparar una carrera, casi siempre nos centramos en los kilómetros, los ritmos, las…
Si te agobia la idea de correr en un grupo enorme, con gente que no conoces,…
El miedo a “morir” el día de la carrera es uno de los más habituales entre…