Sóleo y tendón de Aquiles: cómo progresar la carga sin caer en…
Si corres con cierta continuidad, tarde o temprano aparece un viejo conocido: el dolor de talón…
Nuestro blog es una fuente de conocimiento para corredores de todos los niveles. Encontrarás artículos, guías y consejos para mejorar como deportista.
Si corres con cierta continuidad, tarde o temprano aparece un viejo conocido: el dolor de talón…
La pliometría es de esas palabras que suenan muy “pro”, pero que en la práctica suele…
Si entrenas un medio maratón, seguramente ya te suenan las palabras “series”, “tempo” y “tirada larga”.…
Has corrido varios 10K, el chip de competir ya está metido en la cabeza y el…
Empiezas con ilusión tu plan para correr 5K o 10K, sales un par de días y,…
Antes de empezar: requisitos mínimos y cómo medir intensidades Para que un plan de media maratón…
La media maratón (21K) es una distancia “traicionera”: lo bastante larga como para que la gestión…
Si estás empezando a correr, es normal que te preguntes si “talonear” es malo o si…
¿Te has propuesto correr tu primer 5K y no sabes por dónde empezar? Entre planes milagro,…
Cuando empiezas a correr o a entrenar más en serio, hay una duda que aparece casi…
Empezar a correr suele ser una mezcla de ilusión y dudas: ¿estaré corriendo “bien”? ¿Me estoy…
Te pasa algo así: miras tu semana de entrenos y ves 3 o 4 sesiones “normales”,…
Si llevas un tiempo corriendo es muy probable que hayas oído la frase de “hay que…
Si haces running o triatlón es fácil perderte entre tanta opción de avituallamiento: geles de mil…
Si tus semanas fueran perfectas, no estarías leyendo esto. Saldrías a correr siempre los mismos días,…
Si eres corredor popular, es muy probable que entrenes con buena intención pero con poca estrategia:…
Te compras un reloj nuevo, te abres Strava, conectas TrainingPeaks… y de repente tu entrenamiento se…
Cuando te planteas preparar un 10K, un medio maratón o una maratón es fácil perderse entre…
Recuerda el primer día que saliste a correr y sentiste que enganchabas. Probablemente no llevabas el…
Si llevas tiempo corriendo, seguro que has notado esa sensación de “piernas que queman”, respiración acelerada…
Cuando pensamos en preparar una carrera, casi siempre nos centramos en los kilómetros, los ritmos, las…
Si te agobia la idea de correr en un grupo enorme, con gente que no conoces,…
El miedo a “morir” el día de la carrera es uno de los más habituales entre…
Hoy en día es casi imposible entrar en internet, Instagram o cualquier app de deporte sin…
Cuando pensamos en correr, casi todo el mundo imagina inmediatamente las piernas trabajando sin parar. Pero…
Planificar correctamente una semana de entrenamiento es uno de los pilares del rendimiento en corredores. No…
Elegir unas buenas zapatillas de running no es tan simple como escoger una marca conocida o…
Entrena con propósito. Descubre cómo PlanMeta acompaña a runners y triatletas de todo el mundo con…
Correr es un movimiento cíclico, repetitivo y exigente para el cuerpo. Cada zancada implica una cadena…
En el mundo del running, muchos corredores creen que para mejorar hay que correr más rápido.…
El avance de la tecnología ha cambiado por completo la forma de entrenar. Hoy en día,…
El auge del entrenamiento online de running ha transformado la forma en que los corredores de…
Durante mucho tiempo se pensó que para correr mejor solo había que… correr más. Sin embargo,…
La importancia de una buena técnica de carrera: más rendimiento, menos lesiones Correr es un gesto…