Te ayudamos a combinar natación, ciclismo y carrera para que te conviertas en un triatleta completo, maximizando tu rendimiento y, lo más importante, llegar fuerte y entero a la meta.
En Plan Meta, te ofrecemos un enfoque especializado en la distribución equilibrada de cargas, el trabajo preventivo y las transiciones clave entre deportes, adaptado tanto para quienes se inician como para quienes buscan desafíos de larga distancia.
Planes diseñados para cada perfil, desde principiantes hasta desafíos de larga distancia. Si sueñas con nadar, pedalear y correr en una misma prueba, este es tu punto de partida.
Si quieres debutar en sprint o distancia olímpica y necesitas una guía clara para empezar con seguridad.
Si buscas mejorar tus tiempos, preparar un Half Ironman o Ironman, o necesitas afinar tu estrategia de carrera.
Si vienes de la natación, el ciclismo o el running y quieres dar el salto al mundo multidisciplinar.
Si valoras la prevención de lesiones, la fuerza específica y un equilibrio en las cargas de entrenamiento.
La ventaja de un entrenamiento multidisciplinar, inteligente y adaptado. Te ofrecemos un enfoque integral que te hará un triatleta más fuerte, equilibrado y resistente.
Distribuimos el volumen de natación, ciclismo y carrera para evitar el sobreentrenamiento y optimizar tu rendimiento en cada disciplina.
Integración de trabajo de fuerza funcional y corrección postural para proteger tu cuerpo y mejorar la eficiencia en las tres disciplinas.
Te enseñamos a gestionar el paso de un deporte a otro de forma eficiente para ahorrar tiempo y energía.
Consejos clave para la nutrición en entrenamiento y competición, vital en pruebas de larga distancia.
Para tu éxito
Consejos esenciales para un entrenamiento inteligente y sin sobresaltos. Sigue estas claves y estarás un paso más cerca de tu objetivo triatlético.
Practica el paso de una disciplina a otra. Es una "cuarta disciplina" que puede ahorrarte mucho tiempo.
Con el volumen de entrenamiento, el descanso es vital para evitar el sobreentrenamiento y asimilar las cargas.
Un cuerpo fuerte es más resistente a las lesiones y más eficiente en las tres disciplinas.
Usa tu traje de neopreno, bicicleta y zapatillas de carrera en entrenamientos para evitar sorpresas el día de la prueba.
Tu camino al éxito
Mi proceso de trabajo está diseñado para ser cercano y completo. Desde la evaluación inicial hasta el análisis de tu rendimiento, estamos contigo en cada paso.
Paso 1:
Una entrevista personal para conocer tus objetivos y limitaciones.
Paso 2:
Un programa totalmente adaptado a ti, estructurado en bloques y con objetivos claros.
Paso 3:
Feedback continuo para ver tu evolución y actualizar tus entrenamientos personalizados.
Paso 4:
Comunicación directa para motivarte y resolver todas tus dudas.
Paso 5:
Corrección de errores posturales para mejorar tu técnica y prevenir lesiones.
La mejor prueba de nuestro trabajo son los resultados y las historias de quienes han confiado en nosotros. Lee sus testimonios y únete a una comunidad que no solo entrena para correr, sino para superarse.
Antes de empezar
Aquí encontrarás la información que necesitas para comenzar tu camino en el mundo del triatlón.
No necesariamente. Puedes empezar con una base mínima en una o dos disciplinas. Nuestro plan te ayudará a desarrollar las habilidades necesarias en las tres, priorizando la progresión y la seguridad.
Para un triatlón sprint (distancia corta), entre 8 y 12 semanas pueden ser suficientes con una buena base. Para un olímpico, se recomiendan 12-20 semanas, dependiendo de tu experiencia previa.
Sí, es posible. La clave es la optimización y la planificación inteligente. Diseñaremos un plan que maximice la eficiencia de tus sesiones, adaptándose a tu disponibilidad horaria.
¡Por supuesto! La fuerza específica es fundamental para mejorar tu eficiencia en natación, ciclismo y carrera, y para prevenir lesiones debido al alto volumen de entrenamiento.
Para empezar, una bicicleta de carretera básica es suficiente. A medida que progreses, podrás considerar invertir en una bicicleta de triatlón si te apasiona la distancia. Lo importante es empezar con lo que tengas y adaptarte.
“El triatlón es un arte de equilibrio: entrenar bien cada disciplina y llegar entero a la meta.”